Neem de trap
Ik ben Amber en ik ben 20 jaar. De komende 12 weken doe ik stage bij Wablieft. Ik zal meehelpen aan de kranten. In mijn vrije tijd sport ik graag. Maar de laatste tijd verzin ik een excuus om dit niet te doen. Terwijl bewegen belangrijk is. Eén op de vier volwassen Vlamingen beweegt te weinig. Dat lees je hiernaast. Je moet 150 minuten per week bewegen. Dit kan ook tijdens het werk of het schoonmaken. 150 minuten lijkt weinig. Maar beweeg jij zo veel? Als je te weinig beweegt, heb je meer kans op problemen met je gezondheid.
Is het de schuld van de technologie dat we minder bewegen? Het is makkelijker om de lift te nemen dan de trap. De auto is sneller dan de fiets. Maar dan bewegen we niet. We zitten lang stil op kantoor of achter het scherm van de televisie en smartphone. Ook te lang zitten is niet goed. Na een half uur zitten, strek je het best je benen. Dat kan door koffie te halen op kantoor of een korte wandeling tijdens de middagpauze.
Nu ga ik minder excuses gebruiken. Ook ga ik meer sporten want ik wil nog lang fit blijven. Vraagt iemand waarom ik de trap neem en niet de lift? Dan antwoord ik dat ik 150 minuten per week moet bewegen. Doe je mee?
