Doe de gong

Ach, die goede voornemens! Het is elk jaar hetzelfde. Op 1 januari heb ik een grote mond: Vanaf nu eet ik gezond! En elke avond ga ik op tijd slapen! Drie weken later zit ik ‘s nachts Netflix te kijken. Met een grote zak chips naast mij.  

Maar dit jaar heb ik iets nieuws. Nieuw is eigenlijk niet het juiste woord, want het bestaat al eeuwen. Het komt uit China en het helpt ons om gewoontes te veranderen. Het heet ‘gong’ en je doet het zo. 

Neem een papier. Schrijf daarop een belofte aan jezelf: Na het avondeten eet ik alleen nog fruit. Je belofte moet klein zijn en makkelijk te controleren. Schrijf ook waarom je wil veranderen: Ik wil een betere vader voor mijn kinderen zijn. Daar heb ik een gezond lichaam voor nodig. Hang het papier naast je bed. 

Heb je op het einde van de dag je belofte gehouden? Zet dan een kruisje. Doe dat elke dag, honderd dagen lang. Want zo lang duurt het om een gewoonte te veranderen. Honderd kruisjes later ben je een ander mens.  

Simpel, toch? Komaan, waar wacht je nog op? Doe de gong!

Bert